갱년기 건강기능식품, 어떤 걸 먹어야 할까?
갱년기에 접어들면 갑작스러운 호르몬 변화로 다양한 증상이 나타납니다. 피로, 안면홍조, 불면, 기분 변화, 관절 통증 등 증상이 개인마다 다르기 때문에, 식단 외에도 건강기능식품(영양제)을 통한 보충이 중요합니다.갱년기 건강기능식품을 선택해야 하는 이유갱년기에는 신체 기능이 서서히 저하되고 영양소 흡수율도 떨어집니다. 특히 다음과 같은 경우, 건강기능식품이 효과적입니다.음식만으로는 영양 균형이 어려운 경우수면장애, 피로감, 면역력 저하가 지속될 때갱년기 증상을 완화하고 삶의 질을 높이고 싶을 때추천 성분 TOP 51. 이소플라본 (Isoflavone)대표적인 식물성 에스트로겐으로, 여성호르몬과 유사한 작용을 합니다. 안면홍조, 야간 발한, 기분 변화 개선에 효과적입니다.2. 감마리놀렌산 (GLA)달맞이꽃..
2025. 4. 27.